(文/劉貞柏醫師)
「我今天心情糟透了，怎麼會這樣！」她是位女老師。「我今天放學後額外花了整整一個小時開導我班上的那個問題學生，結果會談的過程當中手機一直響。」
「誰打電話給你？」我問道。
「是我小孩的安親班老師。」她氣苦地說道。「我願意多花一個小時開導我的學生，難道我就不能晚十分鐘去接我女兒嗎？我每次都為了別人的小孩在那邊傷神，那誰肯為我的小孩子多花一些時間呢？」
「那麼，你想這是怎麼回事？」
「我知道你說過：兩件事情要分開來，一項一項說。我花時間照顧別人的小孩，跟其他老師要不要多花時間照顧我的小孩子，是兩件事情。」她嘆了一口氣。「難道不能全民有共識嗎？不是說人人為我，我為人人嗎？」
「那麼，如果讓你重新選擇，你還願意多花一小時開導你的學生嗎？」
「也許我會，」她想了想。「也許我會控制時間，將時間控制在半個小時內。」她似乎發現了甚麼。
「那麼，當初你卻沒有設想到控制時間的原因是什麼？」我問她。
「因為我想：或許，我先生能夠提早下班，代替我去接我女兒。」她頓了一下。「可是我知道他沒辦法這麼做。」
「所以你感到無助，不只是『安親班的老師不願意多花些時間等你』，而是你覺得當你需要幫助的時候，『你先生沒辦法抽出時間來』。」我提出這個假設。
「聽你這麼說，雖然我還有點聽不大懂，但我似乎不覺得那麼難過了。這是為什麼呢？是因為你願意花時間聽我說的緣故嗎？」經過持續的心理治療，這位老師已經能夠從嘗試從不同角度來思考。
「也許這是個原因。不過最重要的是：你願意花時間在自己身上，聽自己的聲音，而【傾聽自己的聲音】可以讓你的潛意識得到滿足。你最初都是說：『你為別人著想，別人卻不為你著想』，後來發現那個『不為我著想的別人』不單單是指安親班老師，還可能是指你先生。最後你開始從不同角度中思考發現：當你願意花時間在自己身上，好好照顧自己的『思考』、好好沉思照顧自己潛意識的時候，內在便獲得滿足。」
自己能跟自己相處，自己願意傾聽心底的聲音，自我對話，自我理解，自我和解，自我諒解。雖然不容易，卻是心靈平靜最重要的基石。