（文/劉貞柏醫師）
「醫生，我先生怎麼都教不會聽，真是氣死我了！」小梅氣急敗壞地一進診間就開始抱怨。小梅的先生沉迷最新的手機遊戲，從早玩到晚，每次叫他吃飯都當作耳邊風，課金花了不少。
「醫生啊，上次你教我要怎麼樣跟他說，有用耶！這次他又不聽我的了，你能不能教我幾招，讓他聽話？」小梅滿懷期待地看著我，然後說：「還是我乾脆把他帶來給你看？你說一句比得上我說一百句呢！」
「我也很想幫你，不過你花了那麼多時間精力來看診會談，【目標應該放在改變你自己】，而非改變別人。」我對小梅說道。「改變自己，操之在己；要想改變別人，那就操之於人，到頭來別人不動如山，痛苦的卻往往是自己。」
「如果不能改變現況，改變別人，那為什麼我要來進行心理治療呢？」小梅疑惑地問道。畢竟小梅當初來找我，正是因為受不了無止境的婆媳過招，跟丈夫爭吵不休的意見歧異。
於是我給她舉例：
心理治療師就好比是【賽跑教練在訓練短跑選手】。要求短跑選手專注在自己的體能跟肌肉協調上，然後在每一次的練習裡頭尋求突破，創造紀錄，挑戰自我。
在訓練的過程當中，賽跑教練提供專業的運動知識，提供安全的環境與訓練技術，避免無效率的土法煉鋼，也避免不適當的運動方式，避免傷害選手的肌肉骨骼。
教練不一定跑得比選手快，卻能從旁以不同角度觀察選手的姿勢盲點，提供建議給選手參考改進，量身打造最適合這位選手的最佳化訓練模式。並且另外做紀錄，甚至能跟其他選手的訓練條件做參考對照，教練也從中也獲得訓練經驗，再回饋給選手做參考。
【心理治療師跟個案之間，彷彿就是賽跑教練跟短跑選手。】最後也許選手能夠順利奪取金牌，但訓練過程中的艱辛與點滴，除了自己內心明白之外，整個過程教練也是看在眼裡。
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然而卻有【很多人誤以為心理治療師是跆拳道教練】。賽跑教練跟跆拳道教練的差別在哪邊？
跆拳道教練跟跆拳道的選手是什麼關係呢？
除了選手自我鍛練外，主要還需【分析敵手弱點，迎頭痛擊！】看似快狠準的攻擊技巧，卻無意間讓選手時常為了求勝而受傷。從我的觀點認為，一個好的心理治療師不應該是跆拳道教練，而應該比較像是賽跑教練。
以剛才的例子，小梅把她先生當成敵人，掌握心理弱點予以攻擊，這會比較好嗎？
可惜的是，現代社會工作緊湊，職場競爭氣氛濃厚，讓大部份的人都把自己當成跆拳道選手：鍛鍊克敵制勝的絕招，練習層層防禦的技巧，誤以為人生就是一場又一場你爭我奪的廝殺。
當這樣的人來到心理治療師前，就理所當然地把治療師當成是跆拳道教練，希望能夠透過諮商習得速效上乘武功，然後立刻到生活中操演拼鬥。
不要忘了：生活需要和諧相處，【不只是自己跟別人和解，更重要的是自己跟自己和解。】
透過這個方式，才能尋得真正的平靜。