（文/劉貞柏醫師）
過去確實曾有精神醫學家用催眠治療病人，比如說法國的Charcot。後來漸漸式微，甚至被當成是另類療法。
其實，催眠無所不在，只不過它換了個包裝。
有人說那叫做「暗示」，
有人說那叫做「廣告」，
有人說是「置入性行銷」，
也有人說那是「腦中連結」。
可口可樂廣告裡面都是一群快樂的人在喝可樂。喝可樂不一定快樂，快樂也不一定要喝可樂。【將這兩者連在一起，原本就是沒有邏輯的事情。】
即使沒有邏輯上的關係，只要透過不斷重複，就能造成印象。最後，當看到可樂的紅色瓶罐，就想到廣告裡面歡樂的氣氛。等哪一天，想選飲料的時候，想要有「歡樂的氣氛」的時候，就會把可樂從飲料架上拿出來。
像我學生時代烤肉的時候常常喝黑松沙士。現在只要想到擁有「像烤肉般歡樂的氣氛」，就會想要喝沙士，其實道理是一樣的。
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廣告、暗示、催眠、置入性行銷，大家多多少少都聽過，但到底在腦中是如何連結的呢？
大腦是一個高效率的機器，它自己會不斷進化。進化的目標是1.更有效率地做判斷、2.過濾不必要的訊息。
因此，在腦中就要尋找「最短的思考路徑」來達到最佳化。腦中的路徑一旦固定下來，腦細胞就會自動選擇這條路。換句話說就是，大腦容易變得僵化，腦細胞變得不喜歡開拓新的路徑。
若是大腦要過濾不必要的訊息，反過來說，就變成是「只注意想注意到的部分」。比如說：生意人走進一家餐廳，就會注意這間餐廳的營運模式。設計師走進同樣一間餐廳，就會注意到裝潢設計跟牆壁上的畫。肚子餓的人走進來，大概只注意到菜單跟隔壁桌上的食物吧！
機械化的大腦，自動分析所有訊息。但反過來，最終是如何【做決定】呢？
當你走在回家的路上，巷頭跟巷尾都各有一間7-11，要決定去哪一間呢？
事實上，【腦部負責情緒的部分會幫我們做決定。】或著反過來說，【做決定是為了要滿足腦中情緒】—這佔了絕大部分的因素。
有人會說：「沒有啊，我哪有想那麼多，就隨便選一間啊，反正都一樣。」
但事實上，【所謂情緒的部分，是由許多細小的片段所組成的。】比如說上次到「巷頭」的7-11，那時候店員對我要結帳愛理不理的。上次到「巷尾」的7-11，結果幸運抽到最喜歡的公仔款式。
這種細微的差別，最後造成選擇上的差異，自然而然地走到巷尾的便利商店，特意避開巷頭的那間。這些差別，不但細微，而且複雜。
既然腦部的運作是如此，那麼認識自己的情緒就變得格外重要。同時，判斷那些會影響我們情緒的「暗示」到底是哪些，也就變得格外重要。能夠一步一步抽絲剝繭，才能夠注意到自己已經被「催眠」的部分。
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【廣告是一種催眠】
【催眠效果來自於大腦節能】
【節能之餘最終的選擇跟情緒相關】
【多練習覺察自我情緒能避免不知不覺被催眠】