A君問：「我該不該繼續照這個食譜呢？最近都瘦不下來。」
我說：:「怎麼了？」
A君說：「我吃這份食譜吃了三個月，剛開始瘦了一點，然後就瘦不下來了，這份食物好難吃，我都吃膩了。唉，我就是要克服自己貪吃，但是我一定會貪吃的啊。」
我說：「你提的一個是『食譜有效但效果減低』，一個是你說妳『一定會貪吃』。你覺得哪個影響大？」
A君說：「我一定會貪吃影響應該比較大。」
我說：「一定會貪吃是甚麼意思？」
A君說：「我常常在下課後回家的時候很累，經過雞排店就會很想要吃雞排。常常忍不住就去買來吃了。」
我說：「你甚麼情況下不會買雞排？」
A君說：「天氣太熱，身上錢不夠，一群同學一起走卻沒有人停下來買東西吃的時候。」
我說：「所以你沒有『一定會貪吃』。是『某些情境有時會貪吃』，而在這種情境下要減少的是貪吃的『機率』。要減少機率就要對情境的『要素』進行分析。」
「最後你會發現：天氣冷一個人口袋裡有足夠的錢，在下課後肚子餓的時候經過雞排店會容易多吃，那麼就要盡量避免這些狀況。天氣冷時穿多一些，口袋不要放零用錢，下課不要一個人走。當然，能繞過雞排店就更好了。」
A君說：「好，我試看看。但這份食譜我要不要繼續照著吃呢？」
我說：「是啊，怎麼吃是大關鍵，但是重點存在於細節當中。不要貪吃（減肥知識），先想想今天討論的。加油，待會回家不要多吃了。」
於是兩個禮拜後A君又成功減了幾公斤。