看著直線上升的體重，內心總是信心頓失，覺得一切是那麼不由自己。
真的是這樣嗎？
我們不能選擇自己的出身，不能選擇自己的父母，不能選擇自己的血緣，不能選擇的事情太多太多。
有人深陷在憂鬱焦躁的情緒泥沼之中，覺得一切身不由己，深信自己不能選擇離開婚姻，不能選擇離開挑剔的婆婆，不能選擇離開惡劣的工作環境，不能選擇將孩子留在家教班無人接送。
但你可以選擇你吃下肚的食物。
美味食物不是罪惡，肥胖也不是。
但對於自己的體重控制，可以不必顯得那麼無能為力。
那麼，既然我們擁有這樣的選擇權力，那麼這選擇權力是亮如火炬，還是飄搖如即將熄滅的螢光？
在文章「心想事成的腦內減肥法」中提到：這個決心大到可以原地轉一圈，還是只有偷偷眨一下右眼？
如果只有小小的決心，也要把握那小小的選擇的瞬間。
利用那稍縱即逝的機會推自己一把，遠離食物誘惑。
關於運動減重也是同樣的道理。
就算在家裡頭擺了一台跑步機，若不能持之以恆也是白搭。
相反地，利用難得的心血來潮，告訴自己「我選擇現在去跑個一分鐘也好」，結果往往出乎意料地能夠運動個三五分鐘或更多。
不要高估自己的決心跟意志力，同樣也不要輕忽小小的奮鬥熱血。
審慎把握每一個選擇的機會，那麼就算最後選擇吃下那口肥潤鮮美的油膩，也能坦然面對自己的脆弱，享受美食滋味之餘，小心計畫下一次的選擇。