「安眠藥最大的問題就在於『嗜睡』！」我幾乎都這麼回答患者。
第一次聽到的人，以為我在開玩笑，既然是治療失眠，不是越嗜睡越好嗎？怎麼會造成問題呢？然而仔細思考之後，就會發現這有其道理。
首次吃安眠藥，不可不知副作用
首次接受藥物治療者，對於藥性不熟悉，身體也需要時間適應藥物作用。在這種情況下，要避免藥物作用過強，避免開車、操作機械、上下樓梯都要注意。這雖然是理所當然的提醒，卻是許多人容易忽略的部分。
再來，由於長期失眠患者長期體力耗竭，好不容易能開始好好睡一覺，身體常會反彈性地釋放大量疲勞感，好讓身體能夠充分休息、徹底充電，這段時間睡眠時數會偏長。而當身體逐漸「充電完成」時，即使在一樣的藥物劑量下，睡眠時間會開始縮短，因為「體力逐漸恢復，自然也不需要那麼長時間的睡眠」。
患者這時容易產生疑惑，想說「是不是藥物開始失效了呢？」
這階段首重調整睡眠周期跟睡眠習慣，藥量不但不需增加，反而可能需要減量。有人反其道而行，任意自行調整甚至增加藥物，不但搞亂原本治療到一半的睡眠周期，更可能造成過度昏沉，增加跌倒風險。
居家環境的配置同樣重要，「嗜睡昏沉」可能增加跌倒風險。
有人習慣半夜起床上廁所，臥室到廁所的這一小段路應該設置合宜明亮的夜燈，同時移除可能絆腳的物品，如延長線、櫥箱等。
老年人若本身體力較虛弱者，最好能增設安全扶手及加強地板防滑。
很多長期失眠患者合併不良睡眠習慣，若照以前習慣，半夜迷迷糊糊起床上廁所沒事，因應治療需求服藥卻沒改掉不良睡眠習慣，半夜爬起時頭暈目眩，尿急時又急急忙忙衝向廁所，這時更應慎防跌傷意外。
有某些患者因為其特殊體質，服用特定某種類助眠藥物時會產生「夢遊」現象。
夢遊情節有很多種，有人是起床翻冰箱找東西吃，有人費工夫煮泡麵，甚至有人打電話找朋友聊天的。無論是哪一種，共同特點就是「隔天起床後完全沒印象做過這些事」。若有這種狀況發生，跟醫師討論，調整藥物即可。
直接與醫師討論加藥或減藥
由於藥物的嗜睡性，所以應該避免吃藥又喝酒。很多長期失眠患者已經養成「睡前來一杯」的習慣。這種方法短期似乎有效，但長期來說不但無法助眠，還引起許多相關其他更嚴重的症狀...
（未完）