失眠最大的影響是體力無法恢復
總的來說，每個人的睡眠「只有當你覺得有問題時才是問題」！
假若現在有個國三學生準備考前衝刺，熬夜念書。他可能完全不覺得自己有失眠的問題，反而還抱怨為什麼自己唸書唸一唸就會想睡覺，一打瞌睡就停不下來，白白浪費許多做練習題的機會。
假若一個國二學生正在放暑假，明天就要出發去期待已久的出國旅行，晚上興奮地睡不著，他應該不會抱怨自己有失眠的困擾，反而滿腦子計畫如何充分利用時間大玩特玩。
那麼，哪些人會覺得自己的睡眠有問題呢？
我有許多患者飽受失眠所苦，擔心因為失眠造成隔天上班沒精神、沒體力。沒錯，人上了一定年紀，體力不如小夥子，今晚熬夜打牌、唱歌、喝酒，可能隔天整天上班都沒精神，拖著疲憊的身體在公司撐著，腦袋鈍鈍，工作效率低落。
所以失眠本身沒有問題，產生問題的是「失眠會不會影響我的生活」。失眠對生活最大的影響就是體力沒辦法恢復。
這裡所指的體力，同樣也是指「腦力」。口語的說法，就是「睡醒起來有沒有神清氣爽，精神飽滿的感覺」。
有很多人睡眠時數看似足夠，但一早睜開眼睛，反而馬上就感到全身疲憊，連下床都要拖著身體。
這不單腦力沒有透過睡眠獲得充分休息，連睡眠時肌肉都持續緊繃，無法透過深層放鬆讓肌肉裡的血氣循環順暢，最後容易造成肩頸及腰背痠痛。
評估身體健康機能狀態
如果晨醒時整體的體力、腦力，精神狀態無法應付一天的活動需求，那麼就有可能是睡眠有問題。然而失眠的背後原因，主要是跟大腦活動息息相關。若合併其他諸多生理不適症狀，包括頭暈、心悸、胸悶、乃至消化不良、情緒煩躁或容易低落等，就更要提高警覺，趕快找醫生協助了解自己目前的健康狀態。
第一步可以從家醫科、內科進行評估，先徹底了解身體各部份的健康機能狀態，排除潛在的重大疾病危害。下一步可到精神科、身心科、失眠科或睡眠中心進行下一步的失眠及腦功能狀態評估，嚴重失眠者甚至還能安排住院睡眠檢測，評估睡眠當中的腦功能變化。
所以，若要談論「失眠是不是一種病」，不如先想想「現在的睡眠品質有沒有影響到日常生活作息」。若已經產生影響，切勿拖延，趕快找醫生吧！