這個平衡讓我們白天動腦思考、晚上睡夢中大腦整理白天過於雜亂的資訊，去蕪存菁之後重新整備好整體狀況，讓大腦細胞在夜晚徹底休息之後，隔天繼續能夠使用儲存在細胞內的能量，達到工作效率。
動態平衡，尤其指的是「有進有出，生生不息」。
就好比一池流動的活水，來源沒有間斷，出口未遭堵塞。池水好似一直保持同樣的容量，事實上池內的活水不斷汰舊換新。
「可是我睡覺都睡得很淺眠，周遭聲音都聽得很清楚，一有甚麼動靜很容易就醒過來。」有些患者這麼描述淺眠。
相對於這種主觀描述，科學家也發現腦波變化確有其事，人在睡眠當中熟睡淺睡確實是分成好幾個循環交替更迭。
科學家也發現，人一個晚上會做好幾次夢，只不過大多數在醒來之後很快就忘記了。失眠患者覺得經常做夢，雖然對夢境內容不一定記得很清楚，但幾乎都會覺得夢醒後的感覺「非常疲憊」。
難入睡、易中斷、早醒、淺眠多夢，這些是針對失眠現象的描述，但更重要的是這些狀況會不會影響到白天的作息，就算會影響到白天作息，是短暫偶發性的影響，還是長期持續的影響？
以剛才「動態平衡的活水」為例，流入的水量跟流出的水量不是衡量這個動態平衡的唯一標準，而是以整個池子綜合考量。從大自然的觀點來看，若有這樣的一個水池，夏天可能生機豐富，水源充足；冬天落木寂寥，涓流困頓。
但只要能一直持續循環，雖因應季節變化而有所不同，但也不因此而失去整體的動態平衡，那麼不是甚麼特別的問題。
（未完）