患者經常覺得年輕時倒頭就呼呼大睡，怎麼年紀也不大，例如三十多歲快四十歲，睡眠就開始起了變化。
原本以為老年人才會很不好睡，或是睡眠時數變得很短，但自己根本就還沒有老化的感覺，居然也開始有失眠的問題。
這是健康概念上的常見邏輯偏誤：以前體能如何如何，現在卻不能像以前那般如何如何。
舉最常見的例子來說，十幾歲、二十幾歲時如果一時興起，大量運動，隔天可能起床後肌肉痠痛，甚至很多人還覺得這種痠痛是「有運動到的感覺」。過沒幾天，痠痛消失，肌力也恢復。
然後三、四十歲，偶爾大量運動，或是沒做好暖身，結果隔天手沒力，疼痛也不易消失。去看復健科醫師，醫師說是「網球肘」或「媽媽手」，也就是肌腱炎的意思。
患者不明究理，想說「怎麼我以前三兩天就好了，現在醫師說要三個月才會好？」，不信邪，吃藥改善幾天之後又跑去運動或做家事，結果馬上復發，痛得更厲害。
這是因為受傷的位置不一樣，體能恢復的能力也變得不一樣。
肌肉痠痛只是因為乳酸堆積，肌腱炎卻是軟組織受傷，不易修復，所以兩者需要恢復的時間差很多。同樣是「手痠痛」，卻有很大不同。
睡眠也是一樣道理：十幾二十歲時腦部還在發展中，大腦也算年輕，較能適應熬夜或時差影響。隨著大腦逐漸累積壓力，長時間熬夜、滑手機甚至飲酒等，都會影響腦部的睡眠系統。
「出來跑的，總是要還」，年輕時累積對腦部的壓力，隨著年紀增長會漸漸顯現出來。所以保養要趁早，傷害要減少。
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